Özel günlerin yaklaşmasıyla birlikte,
cilt ve saç bakımına daha bir özen gösterir olduk. Haksız da değiliz...
Nişan, Kına ve Düğün gibi özel günlerimiz de ışıldamak, güzelliğimizle dikkat çekmek isteriz.
Tam da bu konu hakkında bir kaç güzellik önerilerim olucak...
Öncelikle güzel ve sağlıklı bir cilt için içimizi temizlememiz lazım. Bu yüzden cilt dostu besinleri tüketmekte fayda var. Bunlar hangi besinler mi? Bitter çikolata, Ispanak, Kereviz, Havuç, Domates, Ahududu, Böğürtlen, Çilek, Kiraz, Elma başta olmak üzere bir çok sebze ve meyve. Özellikle Zeytinyağ ile pişmiş sebzeler cilt sağlığı için faydalıdır. Besinler de bulunan A, B, C ve E vitaminleri cilt sorunlarını ortadan kalkmasına yardımcı oluyor.
A vitamini yaşlandırma geciktirci özelliği vardır ve tüm turuncu, sarı, yeşil sebzelerde ve yumurtada bulunmaktadır.
B vitamini akne problemine karşı oldukça faydalıdır. Tam tahılı ürünlerde, tavuk, balık, hindi gibi besinler de bulunur.
C vitamini antioksidandır. Greyfurt, limon, kivi, portokal, çilek, domates, kırmızı biber, lahana gibi besinler de bulunur.
Cilt güzelliğini destekleyen bir çok bitki çayı var ama en etkili bitki çayları yeşil çay, böğürtlen çayı ve papatya çayıdır.
Yeşil çay güçlü bir antioksidandır, ayrıca kilo vermeye de yardımcı olur, eğer kronik bir rahatsızlığınız varsa yeşil çay kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Böğürtlen çayı cildinizi gerginleştirir.
Papatya çayı benim favorım çayımdır. Deri döküntüsü meydana gelen ciltler de, döküntüyü hafifletir. Ayrıca rahatlatıcı özelliği vardır, buda o geçirceğiniz stresli günlerin gerginliğini minimuma indirir.
Tabii bol bol su tüketmeyi unutmuyoruz. Cildimizin elastik, canlı ve ışıl ışıl olmasını istiyorsak, yeterince su içmemiz lazım.
Ama sizde benim gibi su içmeyi sevmiyorsanız veya fazla kilolarınızdan şikayetiniz varsa, kendinize detoks suyu hazırlamanızı tavsiye ederim. Internete çesitli detoks tarifi var ama faydasını gördüğüm ve tatları da oldukça lezzetli olan üç tarif paylaşıcağım...
1.) Elma-tarçın: Bir yeşil elmayı dilim halinde doğrayın, birtane de çubuk tarçın 1 litre suyun içine koyun. Minimum 4-5 saat buzdolabında bekletin, gün içerisinde tüketin. Bu içecek zayıflamanıza yardımcı olcaktır.
2.) Çilek-Nane: 8 tane çileği ortadan bölüp 1 litre suyun içine koyun biraz nane ekleyin ve buzdolabında 4-5 saat beklettin.
Çilek oldukça düşük kaloridir, ayrıca vitamin deposudur, güçlü bir antioksidandır. Cildi güzelleştirir. Kanserojen hücrelerini uzaklaştırır. Yağ toksinleri vucudumuzdan uzaklaştırır. Tadı da çok lezzetlidir.
3.) Salatalık-Limon-nane: birtane küçük salatalığı yuvarlak yuvarlak doğrayın, yarım limonu da aynı şekilde doğrayın biraz nane ile 1 litre suyun içine koyun. Minimum 4-5 saat buzdolabında beklettin. Metabolizmayı hızlandırır, yağ yakımına yardımcı olur ve ferahlık verir.
Eğer kronik rahatsızsanız doktorunuza danışın.
Gelelim şimdi neleri hayatımızdan çıkartmamız gerektiğine...
Sigara, alkol ve kofein tamamen hayatımızdan çıkarmamız gerekiyor. Bunlar cildimizin nemini azaltan şeyler.
Ayrıca akne ve sivilce problemi yaşamak istemiyorsanız, solgun görünmek istemiyorsanız pastırma, sosis, sucuk, cips, kızartma, hamur işleri, fast-food, aşırı miktarda kahve ve katkı maddeli gıdalardan uzak durmak lazım.
Bunlar sağlıklı bir cilt için içten yapabilceğimiz önerilerdi. Yarın dıştan yani yüzeysel yapabilceğimiz önerileri sizinle paylaşcağım...
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen